Guasha gezichtsmassage
Guasha. Het bestaat al eeuwen en de laatste jaren is het steeds meer in opkomst. Toch had ik het nog nooit geprobeerd. Vrouwen die met een gladde steen over hun gezicht gingen en beweerden dat hun huid er strakker, rustiger en frisser van werd, not my cup of tea.
Omdat je tegenwoordig de guasha stenen voor een prikkie kunt kopen, ben ik toch maar overstag gegaan. Ik had last van spierspanning in mijn nek en hals en met mijn handen kreeg ik de spieren niet goed los. Toch die steen maar eens onder uit de la vissen…
Inmiddels is guasha een vast onderdeel van mijn routine geworden, wie had dat gedacht.
Wat is guasha eigenlijk?
Guasha komt oorspronkelijk uit de traditionele Chinese geneeskunde. Het woord betekent letterlijk iets als schrapen van de huid. Klinkt misschien een beetje heftig, maar bij een gezichtsguasha is het juist een zachte, ontspannende massage.
Je gebruikt een speciale steen, vaak van jade of rozenkwarts, om met rustige bewegingen over je gezicht te glijden. Dat doe je altijd met een gezichtsolie of serum, zodat de steen soepel over je huid beweegt. Ik gebruik de steen vooral om mijn nekspieren los te maken.
Het idee erachter is dat je:
- de doorbloeding stimuleert
- spanning in je spieren vermindert
- lymfevocht helpt afvoeren
En dat merk je. Vooral als je het regelmatig doet.
Mijn eerste ervaring met guasha
Oke, ik had dus last van mijn nek, kreeg mijn spieren niet goed los met mijn vingers en besloot de guasha steen eens te proberen. Gezichtsolie op de huid en schrapen maar. Auw!
Ik kwam er al vrij snel achter dat je dus vrijwel geen druk hoeft te zetten. Met name op gespannen spieren is dat geen goed idee. Rustig wrijven is voldoende. Ondanks dat ik vrijwel geen druk uitoefende, werd mijn huid binnen no-time vuurrood, bijna paars! En zag ik daar nou kleine puntbloedingen? Ik schrok en zocht eerst meer informatie.
Het bleek erbij te horen. Op de plek waar de puntbloedingen ontstonden had ik spierknopen. En dat klopt. Het wrijven deed geen pijn en mijn spieren lieten langzaam los. Heerlijk! De dagen daarna had ik wel een blauwe plek, maar die verdween vrij snel weer. De spieren waren ontspannen en bleven dat ook!
En dat met een behandeling van nog geen 5 minuten. Ik was om.
Waarom zoveel vrouwen fan zijn van guasha
Als je eenmaal begint met guasha, snap je waarom zoveel vrouwen het in hun routine opnemen. Ik ben de guasha ook gaan inzetten in mijn gezicht. Daar had ik natuurlijk niet zo’n heftig resultaat, maar ik werd er wel echt ontspannen van.
1. Je huid krijgt een gezonde glow
Na een guasha massage zie ik altijd dat mijn huid iets rozer wordt. Dat komt doordat de doorbloeding wordt gestimuleerd. Daardoor ziet je huid er vaak frisser en levendiger uit.
Vooral als je een beetje een vermoeide huid hebt, kan dat echt verschil maken.
2. Minder spanning in je gezicht
Veel mensen beseffen het niet, maar we houden ongemerkt best veel spanning vast in ons gezicht. Denk aan:
- Kaken aanspannen.
- Fronsen.
- Voorhoofdspanning.
Als ik met de guasha langs mijn kaaklijn ga, voel ik soms echt hoe gespannen die spieren zijn. Na een paar minuten massage voelt het duidelijk losser.
3. Minder vochtophoping
Heb je weleens dat je ’s ochtends wakker wordt met een puffy gezicht? Vooral rond de ogen?
Guasha kan helpen om lymfevocht af te voeren. Daardoor kan je gezicht wat minder opgezet lijken. Vooral ’s ochtends vind ik dat effect best zichtbaar.
4. Een rustmoment voor jezelf
Misschien wel mijn favoriete voordeel: het is een moment waarop je even niks hoeft. Geen telefoon, geen scherm, geen haast. Gewoon even rustig masseren. En dat doet vaak net zo veel voor je hoofd als voor je huid.
Guasha gezichtsmassage: zo doe je het thuis
Het fijne aan guasha is dat het helemaal niet ingewikkeld is. Je hebt maar twee dingen nodig:
- Een guasha steen.
- Een gezichtsolie of serum.
Dat is alles.
Stap 1: reinig je gezicht
Begin altijd met een schoon gezicht. Verwijder make-up en reinig je huid zoals je normaal ook doet.
Stap 2: breng een olie aan
Dit is echt belangrijk. Zonder olie kan de steen trekken aan je huid en dat wil je niet.
Ik gebruik meestal de Alpha-H Golden Haze Face Oil. Ik schreef er ook al eens een review over.
Stap 3: begin bij je hals
Veel mensen slaan de hals over, maar juist daar zitten belangrijke lymfebanen. Gebruik de lange kant van de steen en maak zachte opwaartse bewegingen langs je hals. Altijd van beneden naar boven.
Stap 4: kaaklijn masseren
Plaats de steen bij je kin en glijd richting je oor. Dit voelt vaak meteen heel ontspannend, vooral als je spanning in je kaak hebt. Herhaal dit ongeveer 5 tot 10 keer per kant.
Stap 5: wangen
Ga met de steen van de neus richting het oor. Ook hier weer rustige, opwaartse bewegingen.
Stap 6: onder de ogen
Gebruik de kleinste kant van de steen en beweeg heel zacht van binnen naar buiten. De huid rond je ogen is dun, dus hier moet je extra voorzichtig zijn.
Stap 7: voorhoofd
Begin tussen je wenkbrauwen en beweeg omhoog richting je haarlijn. Dit helpt vooral bij spanning in je voorhoofd.
En het mooiste is: Dit alles kost nog geen 5 minuten!
Hoe vaak moet je guasha doen?
Toen ik begon dacht ik dat ik het elke dag moest doen. Maar eerlijk gezegd: ik vergeet het ook nog wel eens en doe het vaak ’s avonds als ik mijn make-up verwijder.
Wat voor mij werkt:
- 2 tot 4 keer per week.
- ongeveer 5 minuten per keer.
Veelgemaakte fouten bij guasha
Toen ik begon maakte ik zelf ook een paar foutjes. Daarom deel ik ze hier even, zodat jij ze misschien kunt voorkomen.
Te hard drukken
Guasha hoeft niet hard. Sterker nog: zacht werkt vaak beter.
Geen olie gebruiken
Zonder olie glijdt de steen niet goed en kan je huid geïrriteerd raken. Dus altijd eerst een beetje olie aanbrengen.
Te snel bewegen
Guasha werkt het beste met langzame, rustige bewegingen. Zie het als een massage, niet als een workout.
Welke guasha steen is het beste?
Als je online gaat zoeken, zie je enorm veel verschillende guasha stenen.
De meest voorkomende zijn:
- Jade.
- Rozenkwarts.
- Amethist.
Eerlijk gezegd merk ik zelf weinig verschil tussen de soorten steen. Het belangrijkste is dat de vorm prettig is en goed in je hand ligt.
Mijn persoonlijke favoriet is rozenkwarts, maar dat is vooral omdat ik de kleur mooi vind.
Een kleine tip: leg je guasha in de koelkast
Dit ontdekte ik per ongeluk en het is echt een aanrader.
Als je je guasha steen in de koelkast legt, voelt hij lekker koel aan wanneer je hem gebruikt. In de winter vind ik dit niet fijn, maar na een warme zomerdag is dit echt een cadeautje.
De gekoelde steen helpt extra bij:
- Zwelling rond de ogen.
- Een vermoeide huid.
- Warme zomerdagen.
Waarom guasha perfect past bij selfcare
Selfcare wordt soms een beetje gezien als iets groots: een dag naar de sauna, een massage boeken, een wellness weekend. Maar eigenlijk zit selfcare vaak juist in kleine momenten. Voor mij is guasha zo’n moment.
Even rustig ademhalen, aandacht voor jezelf, lekker ontspannen na een drukke (werk)dag. En dat hoeft echt niet lang te duren. Vaak is 5 minuten al genoeg.
Mijn eerlijke conclusie over guasha
Na een paar maanden guasha gebruiken kan ik eerlijk zeggen: ik ben fan. Niet omdat het mijn huid compleet heeft veranderd, maar omdat het een fijn ritueel is geworden.
Mijn huid ziet er vaak iets frisser uit, mijn gezicht voelt ontspannen en het is een momentje voor mezelf. En dat is eigenlijk precies waarom ik het blijf doen.