Glowy, glad en gezond: zo werkt fruitzuur voor je huid

Fruitzuren zijn hot in de skincarewereld, en dat is niet zonder reden. Ze kunnen je huid een flinke boost geven: van een frisse glow tot minder fijne lijntjes en puistjes. Maar wat zijn fruitzuren precies? Welke soorten zijn er, welke kun je veilig thuis gebruiken, en waarom is het slim om ze in de zomer even te laten liggen?

Wat zijn fruitzuren?

Fruitzuren, ook wel bekend als AHA’s (Alpha Hydroxy Acids), zijn exfoliërende zuren die van nature voorkomen in fruit, melk en suikers. Ze helpen je dode huidcellen verwijderen en stimuleren de aanmaak van nieuwe cellen. Het resultaat? Een frisse, zachte huid en een egalere teint.

Fruitzuren: wel genoemd naar fruit, maar niet hetzelfde als fruit

Veel mensen denken dat fruitzuren hetzelfde zijn als fruit of dat je ze uit vers fruit moet halen, maar dat is niet helemaal waar. De naam komt omdat deze zuren oorspronkelijk zijn ontdekt in fruit, zoals appels, druiven of citroenen. In huidverzorging worden fruitzuren (AHA’s) echter vaak synthetisch of geconcentreerd geproduceerd.

Het voordeel? Je krijgt een stabiel, krachtig zuur dat precies doet wat je huid nodig heeft, zonder dat je liters citroensap over je gezicht hoeft te gieten. Dus ja, ze heten fruitzuren, maar je hoeft geen fruit te eten of uit te persen.

AHA versus BHA: wat is het verschil?

Fruitzuren vallen onder AHA’s, maar er is ook een ander type peelingzuur dat veel in skincare voorkomt: BHA’s (Beta Hydroxy Acids). Het verschil zit vooral in hoe ze werken en voor welke huidtypes ze geschikt zijn.

AHA (bijv. glycolzuur, melkzuur):
- Werkt vooral aan de opperhuid.
- Helpt bij exfoliatie, een egalere huid, fijne lijntjes en hydratatie.
- Ideaal voor normale tot droge huidtypes, en voor pigment- of dofheidsproblemen.
BHA (bijv. salicylzuur):
- Is olie-oplosbaar, waardoor het ook diep in de poriën kan dringen.
- Helpt bij puistjes, mee-eters en verstopte poriën.
- Ideaal voor vette en acne-gevoelige huid.

Belangrijk: BHA’s zijn niet hetzelfde als fruitzuren. AHA’s (fruithydroxylzuren) komen van nature uit fruit of melkproducten en werken vooral aan de huidoppervlakte. BHA’s werken dieper in de poriën en worden vaak synthetisch gemaakt, hoewel ze van nature ook in planten zoals wilgenbast voorkomen.

Sommige producten combineren beide zuren voor een complete aanpak: AHA voor een glowy huid en BHA voor schone poriën. Zo kun je zowel exfoliatie als diepe reiniging in één routine krijgen.

De verschillende soorten fruitzuren en wat ze doen

Er zijn verschillende fruitzuren, elk met hun eigen voordelen:

Glycolzuur: afkomstig uit suikerriet. Werkt superfijn bij een doffe huid, fijne lijntjes en lichte pigmentvlekjes.
Melkzuur: uit melkproducten. Iets milder dan glycolzuur, ideaal voor de gevoelige huid en voor hydratatie.
Citroenzuur: uit citrusfruit. Helpt vooral bij een ongelijkmatige huidteint en verkleuringen.
Appelzuur: uit appels. Goed voor een lichte exfoliatie en voor een glowy effect.
Tartarzuur (ook bekend als wijnsteenzuur): uit druiven. Heeft een zachte peeling en stimuleert de huidvernieuwing.

Elk zuur heeft dus zijn eigen voordelen. Soms vind je producten die meerdere zuren combineren; dat noemen we een “fruitzuurcomplex”.

Fruitzuren die je veilig thuis kunt gebruiken

Niet elk zuur is geschikt om zelf te gebruiken. Voor thuisgebruik zijn de meest veilige fruitzuren:

Glycolzuur tot 10%. Bijvoorbeeld deze exfoliant van Jetske Ultee.
Melkzuur tot 10%. Bijvoorbeeld de Even Skin Tone Lactic Acid 5% + 2% HA van The Ordinary.
Appelzuur en citroenzuur tot 5-8%. In deze Advanced Smoothing Treatment 10% AHA van Paula’s Choice zitten meerdere fruitzuren, waaronder appelzuur.

Let op: bouw het gebruik van fruitzuren altijd op. Gebruik 1 tot 2 keer per week en bouw op naar om de dag, afhankelijk van hoe je huid reageert. Breng altijd een goede SPF overdag aan, want je huid wordt door fruitzuren gevoeliger voor de zon.

Zuren waarvoor je naar de schoonheidsspecialiste moet

Voor hogere concentraties zuren is het verstandiger om naar een professional te gaan. Denk aan:

Glycolzuur 20-70%.
Salicylzuur (BHA) 20% of meer.
Combinaties met retinol of andere peeling zuren.

Hiermee kun je bijvoorbeeld pigmentvlekken, acne littekens of diepe rimpels aanpakken. Het is belangrijk dat dit onder begeleiding gebeurt om irritatie en beschadiging te voorkomen. Bij hoge concentraties wordt het dele van de huidcellen zo erg versneld, dat je huid na een paar dagen gaat vervellen en er een prachtige, glowy huid onder tevoorschijn komt.

Wat fruitzuren met je huid doen

Fruitzuren werken op meerdere niveaus:

Exfoliatie: ze verwijderen dode huidcellen en zorgen voor een zachte huid.
Verfijning van de poriën: fijne lijntjes en poriën zien er minder groot uit.
Stimulatie van collageen: voor stevigere huid en minder rimpels.
Vermindering van pigmentvlekken: egaliseert je huidteint.
Hydratatie: sommige zuren zoals melkzuur trekken vocht aan, waardoor je huid beter gehydrateerd blijft.

Binnen een paar dagen merk je vaak al een zacht en glad huidgevoel. Na 4 tot 6 weken zie je zichtbare verbeteringen in toon en textuur. Na 8 tot 12 weken kan je huid echt een flinke glow krijgen en vermindering van lijntjes of pigment.

Waar je op moet letten bij gebruik

Altijd SPF gebruiken: je huid is gevoeliger voor zon.
Niet combineren met retinol of vitamine C op dezelfde dag: dit kan irritatie veroorzaken.
Gevoelige huid: start met lage concentraties en bouw rustig op.
Reacties op de huid: lichte roodheid is normaal, heftige irritatie niet.

Waarom fruitzuren in de zomer minder geschikt zijn

Fruitzuren maken je huid gevoeliger voor UV-straling. Dat betekent dat je sneller verbrandt en pigmentvlekken kunt krijgen. Daarom adviseren experts om fruitzuren in de zomer beperkt te gebruiken of juist over te slaan.

Waarom juist wel in de herfst en winter

In de herfst en winter is de zon minder intens en is het perfecte moment om fruitzuren te gebruiken. Je huid kan zich rustig herstellen, en je kunt meteen starten met een frisse, egale huid in het voorjaar.

Wanneer zie je resultaat?

Na 1 week: zachtere, gladdere huid.
Na 4-6 weken: egalere huid, fijne lijntjes vervagen licht.
Na 8-12 weken: verminderde pigmentvlekken, stevigere huid.

Let op: Gebruik altijd een goede SPF overdag.

Conclusie

Fruitzuren zijn echte multitaskers in je skincare-routine. Ze exfoliëren, egaliseren, hydrateren en geven je huid een frisse glow. Begin thuis met lage concentraties en gebruik ze vooral in de herfst en winter. Voor sterkere resultaten kun je terecht bij een schoonheidsspecialiste.